ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ
ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ
Back To Top Back To Top

Какие привычки помогут разбогатеть — и как привить их за 2019 год

Какие привычки помогут разбогатеть — и как привить их за 2019 год
ОПУБЛИКОВАНО — 04.12.2018
ПОДЕЛИЛИСЬ — 71
ПРОЧИТАЛИ — 12319
КОММЕНТАРИИ — 0

Изменить свою жизнь с нового года пробовал, наверное, каждый. Но почему эта «новая жизнь» обычно длится лишь пару дней — и какие шаги действительно изменят вашу реальность в лучшую сторону? Мы изучили образ жизни состоятельных людей и подготовили для вас... план по внедрению привычек, ведущих к успеху. Так что если вы хотите, чтобы ваш 2019-ый год был действительно продуктивным,— не переключайтесь.

Что вообще с нами не так

О том, как работают механизмы формирования привычек, мы уже писали. Вот что думает о привязке «новой жизни» к началу нового года Катерина Акулич — основательница школы формирования полезных привычек «Habits Bootcamp»:

«Есть представление, что Новый год — это момент, когда нужно подводить итоги уходящего периода и ставить цели на будущее. Некоторые делают это не только в Новый год, но и, например, в свой день рождения. Такова социальная условность.

Но почему не у всех получается следовать принятому накануне Нового года решению? Виноваты классические ошибки при формировании привычек. Во-первых, люди не разбивают свои цели на маленькие шаги, амбициозно желая поменять все и сразу с 1 января, и это с трудом получается у них лишь в первые пару дней. Вторая причина — люди не понимают принципы формирования привычек: не планируют их правильно, не используют триггеры и т. д. Поэтому нет ничего удивительного в том, что начать новую жизнь удается далеко не каждому».

Фото: Bara Prasilova

Что делать

Что ж, как привить новые привычки, мы уже разобрались. Но какие из них действительно ведут к успеху? Согласно исследованию Томаса Корли, автора книги «Привычки богачей: ежедневные привычки состоятельных людей», 84% богатых людей верят в то, что правильные привычки создают возможности. Среди бедных так считают лишь 4%. Цифры взяты не с потолка: при проведении исследования автор сравнивал привычки 233 богатых и 128 бедных людей.

Мы отобрали двенадцать наиболее распространенных привычек успешных людей и составили прозрачный план-расписание на будущий год. А чтобы этот план не казался труднодостижимым, формируйте всего по одной полезной привычке в месяц.

Январь

Фото: Lena Pogrebnaya

Привычка от Стива Джобса: креативно подходить к работе

Однажды Стив Джобс осознал всю важность креативного подхода при создании чего-то нового. С тех пор мир увидели iPod, iPad и iPhone — устройства, не имевшие аналогов на рынке и потому ставшие культовыми. Как бы то ни было, креативный подход к любому делу превращает процесс в удовольствие, а результат может превзойти самые смелые ожидания.

Как привыкнуть применять креативный подход ко всему?

Майкл Микалко, автор книг о креативности «Рисовый штурм» и «Взлом креатива», советует в любой ситуации спрашивать себя: «А как иначе я могу это сделать? Что я могу изменить или улучшить?» Иногда даже эти простые вопросы самому себе могут натолкнуть вас на новые идеи.      

Игорь М. Намаконов, креативщик с 20-летним стажем, советует прокачивать мозг как мышцу и давать себе нестандартные задания. Исчерпывающий список творческих упражнений можно найти в книге Намаконова «Кроссфит мозга», а для начала попробуйте с вечера класть носки в холодильник. Зачем? Предположите, каков может быть ответ, — или прочитайте его в книге автора.

Февраль

Фото: Marietta Varga

Привычка от Роберта Игера: ранний подъем

В феврале день становится ощутимо длиннее, поэтому привычку вставать пораньше лучше прививать именно в этом месяце. Например, Роберт Игер, главный исполнительный директор компании «Дисней», свой новый день начинает в 4.30 утра. И неважно, будни это или выходные. 

Кстати, не он один: мы уже писали об успешных «жаворонках» и о том, что ранний подъем действительно дает вам преимущество перед всем остальным миром. Да и ученые подтверждают, что пик продуктивности человеческого мозга приходится на интервал от 2 до 4 часов после пробуждения.

Как привыкнуть вставать раньше?

Множество советов и подробных лайфхаков вы найдете здесь, а для начала начните ложиться спать и вставать на 10-15 минут раньше, постепенно сдвигая время до нужного часа. 

Март

Фото: Andrew Tarnawczyk

Привычка от Марка Цукерберга: ходить пешком

Весна — лучшее время для того, чтобы начать практиковать пешие прогулки. Ученые давно доказали, что пешие прогулки помогают проветрить голову, взбодриться, переключиться с одного дела на другое и при этом найти креативные решения проблем, а также улучшить самочувствие — как одномоментно, так и в перспективе. Ницше вообще говорил, что «...ценность имеют только те идеи, которые появились во время прогулки». Еще лучше, если прогулки будут проходить в парке, сквере — в общем, на природе. Это также положительно влияет на креативность и снимает стресс. Пешие бизнес-встречи назначает Марк Цукерберг, и точно так же делал Стив Джобс.

Как привыкнуть больше ходить пешком?

Начинайте с малого! Возвращаясь с работы, попробуйте выйти на пару остановок раньше или поставить машину подальше от дома. Гуляя пешком, выбирайте новые маршруты, чтобы не было скучно. Для разнообразия можно совместить прогулку и прослушивание интересных книг или подкастов.

Апрель

Фото: Flora Borsi

Привычка от Тимоти Ферриса: отказаться от многозадачности

Тимоти Феррис — американский предприниматель, оратор, ведущий мировой специалист по так называемому «дизайну образа жизни» — и автор книги-бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе "от звонка до звонка", жить где угодно и богатеть». Вы удивитесь, но в своей книге Тимоти действительно дает ответ на вопрос, заявленный в заголовке. Его советами и примером вдохновились многие, а книга провела более четырех лет в списке лучших продаваемых товаров New York Times, была переведена на 35 языков и продана тиражом более 1,35 млн экземпляров по всему миру.

Тимоти утверждает: успешные люди знают, что мультизадачность снижает эффективность и результативность работы. При этом мир подталкивает нас быть многозадачными, однако в итоге мы не можем толком сконцентрироваться ни на одном деле.

Как отвыкнуть от многозадачности и стать более продуктивным?

Необходимо стараться концентрироваться на одной задаче. Тимоти Феррис советует формулировать себе максимум две задачи в день, поскольку именно так вы сможете добиться действительно хороших результатов.

Примерно такой же подход и у Гэри У. Кэллера и Дж. Папасана, авторов популярной книги «The one thing». Они советуют ставить себе только одну самую важную задачу на день и выполнять ее с самого утра.

Май

Фото: Lena Pogrebnaya

Привычка от Дженнифер Энистон: медитация

Вообще, медитацию практикуют многие известные люди: Эмма Уотсон, Чарльз Буковски, Пол Маккартни, Стинг, Орландо Блум и др. Но, наверное, именно Дженнифер Энистон наиболее емко сказала о достоинствах этой практики: «Медитация помогает сконцентрироваться и быстро снижает уровень стресса. После нее ты взаимодействуешь с миром легче и лучше, становишься спокойнее. Ты начинаешь чувствовать некую мирную радость, которая преобладает над всем остальным». А Бенджамин Франклин считал, что «чтение делает человека наполненным, медитация – мудрым, а рассуждения — вразумительным». Больше о пользе медитации здесь.

Как привить себе привычку медитировать?

Начните с 5 минут в день — утром, вечером или в обеденный перерыв. Медитация даже в течение такого непродолжительного времени даст вам ощутимые бонусы: вы станете собраннее, сконцентрированнее, спокойнее. Постепенно увеличивайте время медитации. К тому же, в мае уже можно медитировать и на открытом воздухе.

Июнь

Фото: Valentina Corral

Привычка от Бенджамина Франклина: планировать

По утрам Франклин задавал себе вопрос: «Что хорошего я могу сделать сегодня?». А потом составлял подробный план на день. Вечером же спрашивал себя: «Что хорошего я сделал сегодня?»

И действительно: абсолютное большинство богатых и успешных говорят о том, что планирование архиважно. По исследованию того же Томаса Корли, 81% богатых людей составляют список дел; из бедных этим занимаются лишь 9%.

Как привить себе привычку планировать?

Заведите ежедневник и каждый вечер перед сном составляйте план на следующий день. Так вы освободите свою «оперативку» и будете лучше спать, не думая о том, сколько всего нужно сделать завтра. А с утра пересмотрите свой список на свежую голову, дополнив и исправив его с учетом приоритета выполнения задач.  

Июль

Фото: Andrew Tarnawczyk

Привычка от Уоррена Баффетта: уделять время хобби

Один из богатейших людей мира и самый успешный инвестор ХХ в. (на сентябрь 2018 года его состояние оценивается в 108,4 млрд долларов) в свободное время увлекается... игрой на укулеле. Каким образом «непрофильное» хобби способно помочь разбогатеть?  

Во-первых, хобби помогает «переключаться», влияет на креативность и нивелирует разрушительное действие стресса. Во-вторых, если ваше хобби подразумевает общение с людьми (субботняя партия в бильярд или гольф, например), то вы еще и налаживаете контакты. Кто знает, как такой нетворкинг скажется на вашем бизнесе в будущем?

Как научиться находить время для хобби?

Внесите время для любимого занятия — будь это вязание крючком, как у Мэрил Стрип, или мастер-классы по сальсе — в свое расписание. Буквально впишите в ежедневник, как важную встречу или совещание, которые нельзя пропустить.

Август

Фото: David Thomas

Привычка от Илона Маска: ежедневное чтение

Существует реальная история о том, что когда Илона Маска спросили, как он додумался конструировать ракеты, он ответил, что... читал книги. Уоррен Баффетт считает, что нужно читать по 500 страниц в день. «Буквоедом» был Франклин, Билл Гейтс читает примерно по книге в неделю. По исследованию Томаса Корли, среди богатых людей 86% каждый день читают по 30 и более минут, среди бедных так поступают лишь 2 %.

Как привить себе привычку к чтению?

Поставьте себе небольшую планку — например, читать 5 страниц в день (не волнуйтесь, потом увеличите объем, если будет нужно). Выберите удобное для этого время — скажем, каждый день в метро по пути на работу или утром за чашкой кофе. Важно, чтобы вас никто не отвлекал в этот момент, а книга находилась под рукой.

Сентябрь

Фото: Tatyana Nagaeva

Привычка от Билла Гейтса: заниматься самообразованием

Саморазвитие и самообразование — вещи, в обязательном порядке присутствующие в жизни и расписании успешных людей. Они слушают подкасты в автомобиле (по Томасу Корли, этим занимаются 63% богачей), читают бизнес-литературу и другие книги, смотрят TED. Билл Гейтс, например, даже может взять с собой на переговоры книгу по микробиологии (внезапно), чтобы в перерыве между встречами проглотить пару глав. Богатым и успешным интересно все!

Как начать заниматься самообразованием?

Даже если вы уже забыли, что значит быть школьником, воспользуйтесь всеобщим «учебным» триггером и попробуйте с 1 сентября выбрать себе какую-то «школу». Языковые курсы? Прослушивание лекций TED за обедом? Решать вам.

Октябрь

Фото: Peter Romantowski

Привычка от Тони Роббинса: есть здоровую пищу

Томас Корли приводит статистику: если среди бедных людей 300 и более ккал фаст-фуда употребляют почти 100%, то среди богатых эта планка ниже 300 ккал, да и едят такую пищу лишь 75% опрошенных. Например, Тони Роббинс — писатель, коуч, филантроп — не пьет кофе и алкогольные напитки. Завтрак Тони состоит из яиц и кокосового хлеба, обед — это большая порция салата из авокадо и зелени, ужин — опять же овощи, картофель и протеин органического происхождения.

Как начать питаться здоровой пищей?  

Составьте дневник питания и запланируйте свое меню. Позаботьтесь о том,  чтобы на перекус у вас всегда были яблоки, орехи или йогурт — чтобы вам не захотелось употребить чизбургер из ближайшего «МакДональдса».

Ноябрь

Фото: Cristina Coral

Привычка от Ричарда Бренсона: заниматься благотворительностью

Анне Франк приписывают авторство фразы «Никто не станет бедным, отдавая». И действительно: огромное количество успешных людей занимается волонтерством и благотворительностью. Тот же Томас Корли в течение пяти лет наблюдал за богатыми людьми и выяснил, что каждый богатый и успешный человек занимается волонтерством не менее пяти часов в месяц. И неважно, верят ли они в карму или в закон Вселенной о том, что прежде чем что-то получить, необходимо что-то отдать, — факт остается фактом. Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, открыл свою первую благотворительную организацию в 17 лет, а позже, став состоятельным человеком, начал заниматься благотворительностью более активно и даже примкнул к филантропическому движению Giving Pledge.

Как приучить себя заниматься благотворительностью?

Как всегда, начинайте с малого: пожертвуйте подъемные для вас суммы в приют для животных, отдайте хорошие вещи, которые уже не носите, в благотворительные организации (в Минске это можно сделать здесь).

Также можно настроить функцию автоматического ежемесячного списания с вашей карты определенной суммы в пользу детского хосписа. Но, конечно, не стоит отдавать последнюю рубашку: помощь должна быть искренней, но посильной.

Декабрь

Фото:Cristina Coral

Привычка от Опры Уинфри: практика благодарности

Благодарность — одно из самых сильных и важных чувств. Об этом говорят многие успешные люди — от Опры Уинфри до Далай-Ламы. Например, известная ведущая начинает свое утро с записей в дневнике благодарности, куда вносит пять пунктов, за которые говорит мирозданию «спасибо». Считается, что такая практика позволяет моментально почувствовать себя лучше, а в проекции — стать счастливее, добрее, гармоничнее и избавиться от стрессов, которыми всегда наполнена жизнь современного активного человека.

Как привыкнуть быть благодарным?

Последуйте примеру Опры и ежедневно (утром или вечером) записывайте в блокнот, за что вы благодарны этому дню, жизни или близким людям. Можете найти единомышленника (сестру, подругу, коллегу), чтобы каждый вечер писать друг другу в мессенджере о трех-пяти главных вещах, за которые вы сегодня благодарны.

Бонус-челлендж от одного из основателей издательства «МИФ» — Игоря Манна

Игорь Манн советует попробовать составить план на год и реализовать его… за 12 недель. Таким образом, вы рассматриваете год как интервал, состоящий не из 12 месяцев, а из 12 недель. Дерзайте — вдруг получится воплотить больше, чем ожидалось?

Комментарии — 0
Мы в социальных сетях
БОДРАЯ ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА
Читайте также: